من طرف الأوقات المناسبة لشرب الماء:
1- كأسين من الماء بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة لتنشيط الأجهزة الداخلية.
2- كأس من الماء قبل الوجبة بنصف ساعة يساعد على الهضم
3- كأس من الماء قبل الاستحمام يساعد على خفض ضغط الدم.
4- كأس من الماء قبل النوم يساعد على منع حدوث الجلطات أو الأ زمة القلبية
