من طرف السلام عليكم ورحمــــــة الله وبركاته،،،
حبيت انقل هذا الموضوع لان مابقى شئ على الامتحانات ..
بعد اسبوعين اختباراتي للفصل الراسي الأول....دعواتــــكم كلكم...
قررت انزل موضوع....
اقتبست النقاط الاساسية منه من موقع اجنبي...
زدت عليها واعدت صياغتها...
موضوع مفيـــد جدا عن كيفية المذاكرة وتقسيم الوقت...
اهديـــــــــه إلى كل الطالبات
اولا كلنا نعــــرف الضغط خلال فترة الاختبارات....
والتعب نفســــي قبل الجسدي....
وكيف جداولنا تكون حوسة ومو عارفين ننظم اوقاتنا.....
لذا خلونا نشوف مهارات المذاكرة الفعــــالة
اولا....
الجدول....
قبل لا نبدا نفكر بالمذاكرة او بالمواد اللي علينا وكيف نقسمها....
راح نجيب ورقة ونسطرها ونرتبها....
نرتب ساعات اليــــوم ونشوف الوقت المتوفر لنا بدون ما نحسب النوم وساعة راحة وربع ساعة غدا وربع ساعة عشـــا
طبعا بدون ما نبالغ في حساب الساعات لأننا بالاخير يمكن ما نتبعه!!!!
و طبعا كل بنت وحسب احتياجاتها واكيد جدول المتزوجة بيختلف عن البنت....
وبنت التوجيهي بيختلف عن بنت الجامعة وهكزا...
ابدي رتبي جدولك بالطريقة اللي تريحك والأهم أنك تتبعينه وتعلقينه بمكان تشوفينه قدام عيـــونك...
متى نذاكـــــــــــر؟؟؟؟
نذاكـــــــــر بالوقت اللي نكون حاسين في رغبتنا في المذاكرة...
يعني ما يكون فيني نوم...
ما يكون ذهني مشغــــول....
اكون مستعدة ومتيقظة بالكامل عشان استوعب كل كلمة انا اقراها...
وتذكــــــــــري
ان مذاكرة آخر لحظة قبل دخول الامتحان
"مضيعة للوقت"
وين نــــــــدرس؟؟؟
تقدرين تدرسين بأي مكان في الدنيا، لكن طبعا في اماكن تساعدك انك ما تضيعين وقتك...
غــــرفتك....المكتبة في الجامعة....
أي مكان تحسين فيه بهدوء....ما يكون فيه أي ازعاج...
ما يكون فيه أي اشياء تشتت انتباهك وتشغلك....
تلفزيون او كمبيوتر....الخ
أفضل طريقة لمذاكرة أي مادة قدامك....
قبل المذاكرة....
اجمعي اوراقك وكتابك
والملازم اللي تحتاجينها....طلعي اغراضك كلها عندك...
الهايلايترز والاقلام واقلام الرصاص ودفترك عشان تكتبين أي شيء مهم قدامك...
أولا:
القي لمحة على الدروس اللي قدامك((خصوصا إذا كان غيابك كثير))
قلبي الكتاب ومري على الصفحات وشوفي المادة المطروحة قدامك
وقدري الوقت اللي تحتاجينه....
ثانيا:
حطي اسئلة وااشري على الاشياء اللي تحسينها صعبة وتحتاج تركيز
ممكن تلونين الجمل اللي تحسينها مهمة
تخططين بالقلم الرصاص وتختصرين على الهوامش
ثالثا:
القراءة....مش القراءة العادية اللي كلنا متعودين عليها....لاااء...
اقري وحاولي تركزين بكل كلمة تقرينها قدامك....
ركزي على الرسومات اللي قدامك....
اقري الهوامش مرات يكون فيها معلومات مهمة...
حاولي تجاوبين على الاسئلة اللي طرحتيها قبل....
ارجعي وخططي أي شيء نسيتيه المرة الأولى يحتاج لتركيز....
رابعا:
اعيدي القراءة بطريقة مختلفة....
حاولي تكملين بذهنك اللي تقرينه قدامك....
حاولي تختبرين نفسك ومعلوماتك وانت تقرين....
حاولي تعرفين التعاريف المهمة قبل لا تقرينها....
وممكن بهالمرحلة تنقلين أي شيء
محتاجة تركزين عليه اكثر على ورق خارجي...
مثل التعريفات أو الكلمات الصعبة بالانجليزي...أو اسماء القادة بالتاريخ...
شوفي الشيء اللي يصعب عليك بقوووة واللي تحتاج تركيز
مثلا القواعد في الرياضيات....
يفضل تنقلينها لورق خارجي في هالمرحلة...
خامسا:
المراجعة....
بالمراجعة المفروض تكون ختمت كل شيء وأنت قاعد تختبر معلوماتك
مو قاعدة تحفظين...
حاولي تغطين كل شيء....
من الاوراق اللي كتبتيها...
من الملازم...
اي شيء قالوا لك عنه زميلاتك....
غطي المنهج بالكامل ويفضل تختبرين نفسك
اذا كانت مادة علمية مثلا الرياضيات او الفيزياء....
او حتى اذا مادة حفظ مثل النصوص
او البلاغة او العلوم...
تعليمات مهـــــمة للوصول للفائدة القصوى:
لا تقرين بصوت عالي....
جربي تقرين بدون صوت وتتبعين باصبعك الكلام....
بتلاحظين انك تآخذين وقت اقل وتنجزين بسررعة اكثر وتفهمين اكثر
بدون ما تشغلين ذهنك بالقراءة بصوت مرتفع....
وين اخلي النوتس اللي اكتبها؟؟؟؟
أي اوراق خارجية وملاحظات تكتبينها....
اذا ما قريتيها بنفس الوقت او بعدها بكم يوم...
فلا تتعبين نفسك وتكتبينها....
لأن الاوراق هذي تعزز المعلومات اللي بذهنك
وما تخليها تغيب بسهولة....
تخطيط الكتب...
اثبتت الابحاث ان المعلومات المضللة بالهايلايتر اكثر ثبات في الذهن
من المعلومات المخططة بشكل اعتيــــادي...
لذا أي معلومة حاسة انها ما دخلت راسك...استخدمي الهايلايترز الفسفورية
عشان تثبت في ذهنك...
معلومات على السريع
1- ابدي المذاكرة على الاقل بعد ثلاثين دقيقة من الوجبات الرئيسية
2- ابتعدي عن المذاكرة قبل النوم مباشرة
3- اعملي قائمة بالاولويات....
المواد الصعبة واللي تآخذ وقت والمواد السهلة والمواد اللي تعتمد على الفهم والمواد اللي تعتمد على الحفظ
4- حاولي انك تذاكرين اربعين دقيقة متواصلة بدون ما يقاطعك احد...بعدين
خوذي بريك قصير اتمشي فيه....تحممي....سولفي مع اهلك...كلمي صاحباتك...اهم شيء اطلعي من المكان اللي تذاكرين فيه وغيري جو
الاختبـــــار....
1-سمي بسم الله الرحمن الرحيـــــم....
2- اقري الادعية اللي حافظتها مثل اللهم اني استودعتك ما حفظت، واللهم لا سهل الا ماجعلته سهلا
وانت تجعل الحزن اذا شئت سهلا....
3- ابدي بكتابة اسمــك بخط واضح ومرتب....
ورقمك الجامعي والتسلسلي....
4-تصفحي الورق بسرعة.....
5- ابدي بالاسئلة السهلة والبسيطة وحليها....
لأن التفكير باجوبة الاسئلة الصعبة ممكن يوترك وبصعوبة تكملين الاختبار....
6-حاولي ما تستخدمين الطامس واشطبي على المعلومات الخطا بخط واحد بس...
لأن في بعض الاحيان بعض الاستاذات يرجعون لهذي المعلومات بحال احتجتي درجة نجاح
7- لا تتأزمين اذا ما حليتي كويس...
أنت ذاكرتي وبذلتي جهدك وسويتي اللي عليك واكثر....
الاعتناء بالبشرة خلال فترة الاجهاد والسهر:
1- قللي من شرب المنبهات قدر الامكان لأنها تدمر البشرة...
2- ركزي على الاكل المفيــــد والنخالة والزبيب والفواكه المجففة
3- حاولي تنامين بدري وتذاكرين بدري ولا تسهرين اكثر ولا تفكرين تواصلين ترى نص الحل براحتك والنص الثاني بمذاكرتك
4- حاولي انك ما تهملين نفسك ابدا.....
يعني قبل لا تنامين حطي فازلين على رجولك والبسي شراب وممكن تدهنين يدينك باي كريم تحبينه وانت تسمعين لنفسك....
اذا تقدرين اعملي لشعرك حمام زيت وانت ترددين اللي حافظته....
5- حاولي تمشين في كل بريك صغير تآخذينه...
انزلي الدور اللي تحت....واطلعي وحركي رجولك...
اذا بشقة دوري في الصالة او دوري البيت....
منها تحركين جسمك ومنها ما يزيد وزنك
6- اذا حبيتي تاكلين شوكولاتة....
كلي شوكولاتة سودا او كلي قطعة صغيرة...
7- اشربي شاهي النعناع وضيفي له قطرات من زيت حبة البركة((يزيد من التركيز))
وفي الختام....أتمنى الموضوع يعجبكم وتستفيدون منه وتدعون لي ربي يوفقني وانجح باختباراتي...والله يوفقكم كلكم...
حبيت انقل هذا الموضوع لان مابقى شئ على الامتحانات ..
بعد اسبوعين اختباراتي للفصل الراسي الأول....دعواتــــكم كلكم...
قررت انزل موضوع....
اقتبست النقاط الاساسية منه من موقع اجنبي...
زدت عليها واعدت صياغتها...
موضوع مفيـــد جدا عن كيفية المذاكرة وتقسيم الوقت...
اهديـــــــــه إلى كل الطالبات
اولا كلنا نعــــرف الضغط خلال فترة الاختبارات....
والتعب نفســــي قبل الجسدي....
وكيف جداولنا تكون حوسة ومو عارفين ننظم اوقاتنا.....
لذا خلونا نشوف مهارات المذاكرة الفعــــالة
اولا....
الجدول....
قبل لا نبدا نفكر بالمذاكرة او بالمواد اللي علينا وكيف نقسمها....
راح نجيب ورقة ونسطرها ونرتبها....
نرتب ساعات اليــــوم ونشوف الوقت المتوفر لنا بدون ما نحسب النوم وساعة راحة وربع ساعة غدا وربع ساعة عشـــا
طبعا بدون ما نبالغ في حساب الساعات لأننا بالاخير يمكن ما نتبعه!!!!
و طبعا كل بنت وحسب احتياجاتها واكيد جدول المتزوجة بيختلف عن البنت....
وبنت التوجيهي بيختلف عن بنت الجامعة وهكزا...
ابدي رتبي جدولك بالطريقة اللي تريحك والأهم أنك تتبعينه وتعلقينه بمكان تشوفينه قدام عيـــونك...
متى نذاكـــــــــــر؟؟؟؟
نذاكـــــــــر بالوقت اللي نكون حاسين في رغبتنا في المذاكرة...
يعني ما يكون فيني نوم...
ما يكون ذهني مشغــــول....
اكون مستعدة ومتيقظة بالكامل عشان استوعب كل كلمة انا اقراها...
وتذكــــــــــري
ان مذاكرة آخر لحظة قبل دخول الامتحان
"مضيعة للوقت"
وين نــــــــدرس؟؟؟
تقدرين تدرسين بأي مكان في الدنيا، لكن طبعا في اماكن تساعدك انك ما تضيعين وقتك...
غــــرفتك....المكتبة في الجامعة....
أي مكان تحسين فيه بهدوء....ما يكون فيه أي ازعاج...
ما يكون فيه أي اشياء تشتت انتباهك وتشغلك....
تلفزيون او كمبيوتر....الخ
أفضل طريقة لمذاكرة أي مادة قدامك....
قبل المذاكرة....
اجمعي اوراقك وكتابك
والملازم اللي تحتاجينها....طلعي اغراضك كلها عندك...
الهايلايترز والاقلام واقلام الرصاص ودفترك عشان تكتبين أي شيء مهم قدامك...
أولا:
القي لمحة على الدروس اللي قدامك((خصوصا إذا كان غيابك كثير))
قلبي الكتاب ومري على الصفحات وشوفي المادة المطروحة قدامك
وقدري الوقت اللي تحتاجينه....
ثانيا:
حطي اسئلة وااشري على الاشياء اللي تحسينها صعبة وتحتاج تركيز
ممكن تلونين الجمل اللي تحسينها مهمة
تخططين بالقلم الرصاص وتختصرين على الهوامش
ثالثا:
القراءة....مش القراءة العادية اللي كلنا متعودين عليها....لاااء...
اقري وحاولي تركزين بكل كلمة تقرينها قدامك....
ركزي على الرسومات اللي قدامك....
اقري الهوامش مرات يكون فيها معلومات مهمة...
حاولي تجاوبين على الاسئلة اللي طرحتيها قبل....
ارجعي وخططي أي شيء نسيتيه المرة الأولى يحتاج لتركيز....
رابعا:
اعيدي القراءة بطريقة مختلفة....
حاولي تكملين بذهنك اللي تقرينه قدامك....
حاولي تختبرين نفسك ومعلوماتك وانت تقرين....
حاولي تعرفين التعاريف المهمة قبل لا تقرينها....
وممكن بهالمرحلة تنقلين أي شيء
محتاجة تركزين عليه اكثر على ورق خارجي...
مثل التعريفات أو الكلمات الصعبة بالانجليزي...أو اسماء القادة بالتاريخ...
شوفي الشيء اللي يصعب عليك بقوووة واللي تحتاج تركيز
مثلا القواعد في الرياضيات....
يفضل تنقلينها لورق خارجي في هالمرحلة...
خامسا:
المراجعة....
بالمراجعة المفروض تكون ختمت كل شيء وأنت قاعد تختبر معلوماتك
مو قاعدة تحفظين...
حاولي تغطين كل شيء....
من الاوراق اللي كتبتيها...
من الملازم...
اي شيء قالوا لك عنه زميلاتك....
غطي المنهج بالكامل ويفضل تختبرين نفسك
اذا كانت مادة علمية مثلا الرياضيات او الفيزياء....
او حتى اذا مادة حفظ مثل النصوص
او البلاغة او العلوم...
تعليمات مهـــــمة للوصول للفائدة القصوى:
لا تقرين بصوت عالي....
جربي تقرين بدون صوت وتتبعين باصبعك الكلام....
بتلاحظين انك تآخذين وقت اقل وتنجزين بسررعة اكثر وتفهمين اكثر
بدون ما تشغلين ذهنك بالقراءة بصوت مرتفع....
وين اخلي النوتس اللي اكتبها؟؟؟؟
أي اوراق خارجية وملاحظات تكتبينها....
اذا ما قريتيها بنفس الوقت او بعدها بكم يوم...
فلا تتعبين نفسك وتكتبينها....
لأن الاوراق هذي تعزز المعلومات اللي بذهنك
وما تخليها تغيب بسهولة....
تخطيط الكتب...
اثبتت الابحاث ان المعلومات المضللة بالهايلايتر اكثر ثبات في الذهن
من المعلومات المخططة بشكل اعتيــــادي...
لذا أي معلومة حاسة انها ما دخلت راسك...استخدمي الهايلايترز الفسفورية
عشان تثبت في ذهنك...
معلومات على السريع
1- ابدي المذاكرة على الاقل بعد ثلاثين دقيقة من الوجبات الرئيسية
2- ابتعدي عن المذاكرة قبل النوم مباشرة
3- اعملي قائمة بالاولويات....
المواد الصعبة واللي تآخذ وقت والمواد السهلة والمواد اللي تعتمد على الفهم والمواد اللي تعتمد على الحفظ
4- حاولي انك تذاكرين اربعين دقيقة متواصلة بدون ما يقاطعك احد...بعدين
خوذي بريك قصير اتمشي فيه....تحممي....سولفي مع اهلك...كلمي صاحباتك...اهم شيء اطلعي من المكان اللي تذاكرين فيه وغيري جو
الاختبـــــار....
1-سمي بسم الله الرحمن الرحيـــــم....
2- اقري الادعية اللي حافظتها مثل اللهم اني استودعتك ما حفظت، واللهم لا سهل الا ماجعلته سهلا
وانت تجعل الحزن اذا شئت سهلا....
3- ابدي بكتابة اسمــك بخط واضح ومرتب....
ورقمك الجامعي والتسلسلي....
4-تصفحي الورق بسرعة.....
5- ابدي بالاسئلة السهلة والبسيطة وحليها....
لأن التفكير باجوبة الاسئلة الصعبة ممكن يوترك وبصعوبة تكملين الاختبار....
6-حاولي ما تستخدمين الطامس واشطبي على المعلومات الخطا بخط واحد بس...
لأن في بعض الاحيان بعض الاستاذات يرجعون لهذي المعلومات بحال احتجتي درجة نجاح
7- لا تتأزمين اذا ما حليتي كويس...
أنت ذاكرتي وبذلتي جهدك وسويتي اللي عليك واكثر....
الاعتناء بالبشرة خلال فترة الاجهاد والسهر:
1- قللي من شرب المنبهات قدر الامكان لأنها تدمر البشرة...
2- ركزي على الاكل المفيــــد والنخالة والزبيب والفواكه المجففة
3- حاولي تنامين بدري وتذاكرين بدري ولا تسهرين اكثر ولا تفكرين تواصلين ترى نص الحل براحتك والنص الثاني بمذاكرتك
4- حاولي انك ما تهملين نفسك ابدا.....
يعني قبل لا تنامين حطي فازلين على رجولك والبسي شراب وممكن تدهنين يدينك باي كريم تحبينه وانت تسمعين لنفسك....
اذا تقدرين اعملي لشعرك حمام زيت وانت ترددين اللي حافظته....
5- حاولي تمشين في كل بريك صغير تآخذينه...
انزلي الدور اللي تحت....واطلعي وحركي رجولك...
اذا بشقة دوري في الصالة او دوري البيت....
منها تحركين جسمك ومنها ما يزيد وزنك
6- اذا حبيتي تاكلين شوكولاتة....
كلي شوكولاتة سودا او كلي قطعة صغيرة...
7- اشربي شاهي النعناع وضيفي له قطرات من زيت حبة البركة((يزيد من التركيز))
وفي الختام....أتمنى الموضوع يعجبكم وتستفيدون منه وتدعون لي ربي يوفقني وانجح باختباراتي...والله يوفقكم كلكم...
