من طرف 1) انقعي القدمين بماء دافىء واضافة اليه بعض نقاط من الزيت المرطب .
2) دعكهما باليفة الخشنة أو الحجر .
3) التركيز على الكعبين باليفة أو الحجر وخصوصا اذا كان الكعبين خشنين .
4) دعك المنطقة العليا والأصابع بليفة ناعمة أو فرشاة .
5) جففي القدمين بمنشفة ناعمة وتنشيف مابين الأصابع بليفة ناعمة او فرشاة .
6) دلكي القدمين بكريم مرطب أو فازلين .
7) دلكي القدمين وخاصة الأصابع بعد اضافة الكولونيا .
لانعاش القدام يجب استعمال ملطف يحتوي في تركيبته على المنثول الذي ينعش وينشط .
9) استخدام الجوارب القطنية والأحذية المغلقة بقدر الامكان
2) دعكهما باليفة الخشنة أو الحجر .
3) التركيز على الكعبين باليفة أو الحجر وخصوصا اذا كان الكعبين خشنين .
4) دعك المنطقة العليا والأصابع بليفة ناعمة أو فرشاة .
5) جففي القدمين بمنشفة ناعمة وتنشيف مابين الأصابع بليفة ناعمة او فرشاة .
6) دلكي القدمين بكريم مرطب أو فازلين .
7) دلكي القدمين وخاصة الأصابع بعد اضافة الكولونيا .
لانعاش القدام يجب استعمال ملطف يحتوي في تركيبته على المنثول الذي ينعش وينشط .9) استخدام الجوارب القطنية والأحذية المغلقة بقدر الامكان